De faste aktiviteter

Siddende Aerobic

Søndag kl. 11-12.15 i LHIF ́s lokale ved Lyngby Svømmehal.

LHIF kan som den eneste forening i Danmark tilbyde ́siddende aerobic ́. Træningen foregår siddende på stol eller kørestol, og øvelserne er primært for nakke, skuldre og overkrop. Træningen giver høj puls,styrke og ikke mindst sved på panden, og der afsluttes med udspænding af de forskellige muskelgrupper.

Instruktør Cathrine Guldberg er selv kørestolsbruger og uddannet fitness instruktør. Hun har ud fra sine egne erfaringer i kørestol sammensat et unikt ́siddende aerobic ́ program.

 

Svømning

Mandag fra 18 til 20 i Lyngby svømmehal

Vi har reserveret to baner i et 50 m bassin, og der står frivillige hjælpere til rådighed i omklædningsrummet og ud til bassinet. Vi har transportstole og andre hjælpemidler til rådighed i svømmehallen. Omklædningsforholdene er gode, og der er mulighed for at komme i sauna – også for kørestolsbrugere.

 

Håndcykling

LHIF har 3 håndcykler, som udlånes gratis til medlemmerne. Håndcykling er en dejlig måde at bevæge sig på, hvis man ikke kan bruge en almindelig cykel. Det giver stor bevægelsesfrihed og god kondition. Vi arrangerer forskellige cykelture i lokalområdet, og deltager også i større arrangementer, såsom Sjælsø Rundt og Mølleåtouren. Desuden arragere klubben hvert år Tour de Kongelunden som er et håndcykelløb for både brede og elite.

 

Skitur

Hvert år tager klubben til Beitostølen i Norge og deltager i Ridderrennet som er et stort internationalt skistævne for mennesker med handicap. Der er plads til både nybegyndere og den absolutte elite. Klubben har  6 skikælke (til langrend for kørestolsbrugere) og 2 bi-ski (til alpint for kørestolsbrugere).

 

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now